Трансформирай тялото си
Здравен коучинг
Ексклузивна програма, създадена за жени, които искат да отслабнат без диети и ограничения, докато изграждат здравословни навици и постигат вътрешен баланс.
54%
от жените над 30 години са с наднормено тегло
28%
от жените изпитват хронична умора
41%
от жените страдат от симптоми на ПМС или хормонален дисбаланс
Авторска програма
Моят личен опит, както и работата ми вече 15 години с жени по цял свят ме научиха, че пътят към красотата започва със здравето.
Създадох холистична методика, която комбинира научен подход, психологическа подкрепа и практични техники, за да постигнеш резултати, които остават за цял живот!
Моята система се основава на 6 ключови елемента:
- Рационално хранене - без драстични ограничения
- Психология - за изграждане на увереност, емоционална стабилност и връзка със себе си.
- Режим на деня - устойчив ритъм за продуктивност и здраве.
- Дихателни техники - за управление на стреса и зареждане с енергия.
- Контрол на здравето - проследяване и оптимизация на физиологичните показатели.
- Физически упражнения - персонализирани и адаптирани към особеностите и нуждите на твоето тяло.
Какво ще постигнеш?
– Трайни здравословни навици, които ще останат част от ежедневието ти.
– Свързаност с тялото си и способност да се грижиш за него правилно.
– Умение да управляваш емоциите и да намаляваш стреса.
– Подобрена концентрация, памет и когнитивна функция.
– Контрол на теглото без изтощителни диети.
– Подмладяване на организма и удължаване на живота.
Често задавани въпроси
Какво включва работата със здравен коуч?
Работата с здравен коуч включва изграждане на самодисциплина, развитие на умения за самоуправление и внедряване на здравословни навици в ежедневието. Коучът създава индивидуална програма за хранене и тренировки, помага за овладяване на стреса и подкрепя постигането на дългосрочни цели с мотивация и емоционална подкрепа.
– Ежедневна комуникация: Постоянна подкрепа чрез месинджър и седмични обаждания за анализ и напътствия.
– Балансирано меню, съобразено с твоите предпочитания.
– Персонализиран тренировъчен режим – За ефективно изграждане на мускулен тонус и подобряване на стойката.
– Дихателни техники – За релаксация и енергийно възстановяване.
– Антистрес техники – За справяне с напрежението в ежедневието.
– Оптимизиране на съня – За цялостно възстановяване и биологично подмладяване.
И други.
Какви резултати мога да очаквам от тази програма?
Ще отслабнеш и ще се научиш да се храниш правилно, за да поддържаш отлична форма, без да се притесняваш за изяденото парче торта. Ще разбереш колко и кога е добре да спортуваш, както и как да се справяш със стреса в ежедневието. Най-важното — ще започнеш да се харесваш, ще станеш по-уверена в общуването с околните и по-привлекателна за другите. Много от клиентките след програмата променят професията си, намират партньор, постигат отдавна поставени цели и започват да разбират своите истински желания и нужди в живота.
Колко дълго продължава програмата и мога ли да я удължа, ако е необходимо?
- За изграждането на навик, човек се нуждае между 21-280 дни.
- Физиологично безопасната загуба на тегло при жените е между 0,8 и 3 кг на месец.
- За адаптацията на мускулите към новите натоварвания може да са необходими между 4 и 12 седмици.
Затова минималния срок на работа по програмата е 3 месеца.
Оптималният период, в който не само ще затвърдиш новите си навици, но и ще преобразиш тялото си, е 6 месеца. През това време здравословните навици ще се установят трайно в живота ти и ще започнеш да забелязваш удивителни промени!
Колко често ще се провеждат консултациите?
По време на програмата е предвидена ежедневна комуникация чрез месинджър и едно лично обаждане седмично за обсъждане на твоята ситуация и проследяване на напредъка.
Трябва ли постоянно да смятам калории?
Идеята на програмата е да те доведе до интуитивно разбиране колко и каква храна можеш да консумираш, за да се чувстваш сита, да поддържаш женското си здраве и в същото време да отслабваш или да запазваш теглото си.
Броенето на калории се извършва само в началните етапи на програмата (с помощта на коуча и специални приложения), а след това сама ще можеш да определяш подходящия размер на порциите и състава на менюто си, без нужда от калкулиране на калории.
Колко бързо ще видя резултати?
След 3 месеца ще видиш резултатите в огледалото и ще усетиш прилив на сили и енергия.
След 6 месеца ще затвърдиш новите навици, които ще станат част от твоя нов живот.
След година тялото ти ще се подмлади, биологичната ти възраст ще намалее с 5–10 години, а излишното тегло ще остане в миналото.
Как да се запиша на консултация?
За да си запишеш час за консултация, е необходимо да попълниш кратка анкета, за да се подготвя за консултацията.
Ще се свържа с теб за да уточним удобно време за разговор.
Консултацията е безплатна! Но броят на наличните часове за консултации всеки месец е ограничен!