Възстанови и упрепи тялото си.

Многофункционален стречинг и фитнес

Индивидуални и групови тренировки

С какви проблеми мога да помогна?

Кифоза и изкривявания на гръбначния стълб
Проблеми с тазовото дъно
Диастаза (разделени коремни мускули)
Възстановяване след бременност или операции.
Скованост или органичение в движенията
Отслабване

Групови & индивидуални възможности

Групови тренировки

Груповите тренировки са подходящи за всяко ниво на физическа подготовка и са насочени най-вече към работа с гръбнака, като основата на здраво и гъвкаво тяло.

Включват специални упражнения за:

облекчаване на болки в гърба, врата и кръста,
увеличаване на подвижността на раменете, таза и гръбнака,
изграждане на осъзната връзка между тяло и ум чрез правилно дишане и контрол на движенията.

Къде? – студио БаланСенс (ул. Галичица 33, София)

Кога? – всеки петък, 18:00-19:00

Индивидуални тренировки

Индивидуалните тренировки са напълно съобразени с вашите лични цели, физически възможности и моментно състояние на тялото и ума. Използвам богат набор от възстановителни и тренировъчни техники като:

НЕЙРОФИТНЕС–иновативен метод, който съчетава принципи от невронауката с физически упражнения, ангажиращи едновременно тялото и мозъка. Целта е да се подобри връзката мозък–тяло.
Пилатес, йогатерапия и боди балет – методи за развитие на стабилност, сила, мобилност и грация чрез фокусирани и контролирани движения.
Миофасциален релийз и постизометрична релаксация – техники, насочени към освобождаване на натрупано мускулно напрежение, възстановяване на естествената подвижност и улесняване на движението.
Тай масаж, лечебен фитнес и активен стречинг – възстановителни и превантивни подходи, които подобряват кръвообращението и помагат при болки или скованост.

Къде? – в студио БаланСенс или сред удобството на Вашия дом/офис

Отзиви

Посещавам груповите и индивидуалните тренировки на Наталия по стречинг от повече от година и половина. Прекрасен специалист, работеща по най-съвременна методика и непрекъснато повишаваща своята квалификация, отличен педагог, психолог и невероятен мотоиватор с неизчерпаема енергия. Всичко това й позволява да води с невероятна лекота тренировките и да обяснява как да изпълняваме упражненията по нейният неповторим и забавен начин. За всяко упражнение, което изпълняваме, подробно обяснява върху кой мускул или става на тялото въздействаме, което помага да съм спокоен и да се наслаждавам на упражненията.

Милен Занов

Наталия е страхотен треньор и масажист!
Тренировките зареждат с енергия, а самата тя е много чувствителен и открит човек. Винаги обяснява как да се изпълнява упражнението за най-добър ефект, разказва за особеностите на тялото и с радост отговаря на всякакви въпроси.
А тайландският масаж е просто невероятен! Наталия го прави много внимателно, съсредоточено и с душа, като паралелно дава съвети за храненето и начина на живот. След сеанса усещането за лекота в тялото и ума е невероятно.

Александра Кухаренко

Искам да изразя благодарността си към прекрасния треньор Наталия, която проведе за нас сутрешни загрявки с оздравителни, общоукрепващи, пречистващи и възстановителни упражнения. Наталия е висококвалифициран специалист с богат арсенал от знания и практики. Тя е много внимателна и доброжелателна – по време на заниманията подхожда индивидуално към всеки човек, помага за правилното изпълнение на упражненията, съобразява ги с индивидуалните нужди и особености, дава полезни съвети. Докато тренирах, усещах как положителната енергия се разлива из цялото ми тяло.