Боди балет (само за жени)

Най-грациозният фитнес за жени

За перфектна стойката и грациозност на движенията

Боди балет е уникално направление във фитнеса, базирано на упражнения от класическата хореография, балет, йога и пилатес.

Боди балет става все по-популярен напоследък, въпреки че се появява във фитнес клубовете още в средата на 90-те. Много звезди като Мадона, Тейлър Суифт, Натали Портман, Мила Кунис, Лив Тайлър и други получиха стройните си фигури благодарение на Body ballet.

С помощта на Боди балет ще направите тялото си стройно, ще развиете гъвкавост, ще подобрите позата си, ще развиете пластичност, сексуалност и грация.

Наталия Гецова е единствения сертифициран инструктор по Боди балет в София.

Боди балет за грациозно тяло

Боди балет има комплексен положителен ефект върху цялото човешко тяло.

10 предимства на Боди балет

  1. Красив силует: Мускулите на цялото тяло укрепват.
  2. Подобрява се формите на ръцете и раменете.
  3. Коремът се стяга, гърбът се изправя.
  4. Мускулите на краката се издължават.
  5. Подобрява се еластичността на мускулите, ставите и сухожилията.
  6. Упражненията са особено ефективни за „бричове“ и „любовни дръжки“.
  7. Изработва се грациозност и пластика на движенията.
  8. Развива се координацията и чувството за баланс.
  9. Стимулира работата на вътрешните органи, активира кръвообращението, подмладява тялото.
  10. Хармонизира емоционалния баланс на жената.

Стройни и пластични с Боди балет

Body Shape програми в София

Физическите упражнения в програмата нямат травматичен ефект върху мускулите, сухожилията и ставите. Подходящи са за всички, независимо от възрастта и нивото на подготовка.

Все пак не препоръчваме тези занятия за хора със сърдечна недостатъчност, разширени вени в тежка форма, ставни заболявания във тежка форма.

Тренировката по Боди балет е комбинация от следните елементи:

  • Разгрявка, упражнения за ставите
  • Упражнения на балетна станка
  • Упражнения за равновесие (без опора)
  • Партер (упражнения на пода)
  • Стречинг

Този комплекс от упражнения ще стегне мускулите на тялото ви, ще подобри физическата ви форма, ще направи фигурата ви стройна и елегантна.

Варианти на тренировки

Групови тренировки в зала

Груповите тренировки се провеждат в професионални студия и зали, с осигурено от мен специално оборудване.

Индивидуални тренировки

Индивидуалните тренировки се провеждат в моя зала или във вашия дом или офис, с осигурено от мен оборудване.

Онлайн тренировки на живо

Тренировката е с адаптирана програма и се провежда на живо онлайн с видео среща. Не се изисква специално оборудване.

Посещаващи Боди балет

Контакти

Адрес за залата: София, ж.к. Лозенец, ул. ул. Галичица 33

Copyright 2023