Menu
Menu
Развиване на данните на малките спортисти, гимнастички, балерини
Всяка професионална малка спортистка във фигурно пързаляне, художествена гимнастика и други подобни спортове трябва да отделя много време за тренировки по балет и растяжка. Балетът формира идеална стойка, грациозна пластика, подготвя мускулите и ставите на момичетата за трудните елементи в техния спорт. Анатомичната растяжка позволява не само да се увеличи амплитудата на движенията и гъвкавостта на гръбнака, но също възстановява тялото и целия опорно-двигателен апарат след натоварващите тренировки.
Наталия Гецова е педагог по класически балет и съвременна хореография на националния отбор на България по фигурно пързаляне.
Спорт без болка
Специална методика от здравословни упражнения за развитие отворенността на ставите и гъвкавостта на гръбнака и др.
Стречинг за правилен шпагат
При растяжка на шпагат хората често правят грешки с положението на гръбнака, а то е в основата на правилния анатомичен шпагат. Гръбнакът трябва да е изправен, независимо от това до къде сте стигнали. Иначе можете да травмирате кръста, а самата растяжка няма да бъде ефикасна. Всички мускули на торса, особено силните коремни мускули са условие за ефикасен и правилен шпагат.
Варианти на тренировки
Посещаващи тренировките
Наталия е изключителен педагог и инструктор, който с кадифена ръкавица те насочва към правилно изпълнение на упражненията. Уникалността в нейния подход е е индивидуалното й отношение към всеки от нас – тук няма съревнование, всеки има различни възможности и темп на развитие и тя стимулира всеки един от нас да иска все повече и повече - да надгражда себе си.
Previous
Next
Copyright 2023